A differenza dei metodi convenzionali che richiedono di contare le pecore o di assumere posizioni particolari, questo approccio si basa sulla fisiologia umana.
Ecco il riassunto: Elimina qualsiasi caffeina almeno dieci ore prima di andare a letto. Non mangiare nulla per tre ore prima di andare a dormire. Dedicati a compiti legati al lavoro solo fino a due ore prima di coricarti.
L’ultima ora prima di andare a letto dovrebbe essere trascorsa senza elettronici per evitare l’esposizione a media stimolanti, come notizie o video.
La spiegazione del Dr. Raj è diventata virale su TikTok, ricevendo oltre 100.000 visualizzazioni in un solo giorno.